30 대 60일 챌린지 -철봉, 홈트 건강관리 (8일차)

안녕하세요 자유로입니다.

철봉 챌린지를 진행한지도 어느새 일주일이 되었습니다.

 

 

매일 영상을 촬영하면서 나름 열심히 했고 등쪽이 펴지는 것 같은 느낌인데. 몸은 크게 달라진 것은 없네요.

몸무게는 78 kg -> 74 kg 까지 빠졌는데 사진상 큰 변화는 안보이는 것 같습니다. (-4kg)

아무래도 식단 관리를 좀 더 제대로 해야겠습니다. 술은 아예 안마시진 않고 8일동안 2번 먹었습니다.

원래 퇴근하고 자주 술을 조금씩이라도 마셨는데 기존보다는 그래도 줄인 편입니다.

퇴근하고 운동하고 들어가면 별로 생각이 안나더군요.

 

따로 먹는것을 조절하고 있진 않습니다. 예전에 시켜놓은 닭가슴살이랑 생각날때마다 그냥 편의점에서 단백질음료 하나씩 먹고 있습니다. 철저한 식단관리를 하지 않고 전일 과식하면 다음날 조금먹고 이런식으로 생각날때마다 조정하는 편입니다.

 

 

60일 챌린지 8일차 (13%~)

2일차

 

작심삼일을 지나서 4일차

 

7일차

8일차된 날 (6/4일)

 

 

 

앞으로 52일 남았네요 지속 레코딩, 영상 남기겠습니다. 

그래도 하루하루 기록하니 동기부여가 조금 더 잘되는 것 같습니다.

식단조절이 너무 어려운데 조금 더 노력해서 변화된 모습 만들수 있도록 해야할것 같습니다