30대 60일 챌린지 - 철봉 , 홈트 건강 관리 (1일차)

안녕하세요 자유로 입니다.

올해 나이로 서른 셋, 하루에 열두시간~열세시간씩 회사생활을 하고 스트레스를 푸는 것은

집에와 술 한잔하는 것이였습니다. 일끝나고 소소하게 혼자 술을 마시곤 했는데 이게 반복이 되니

78kg 까지 역대 최고 몸무게를 찍게 되었습니다.

 

 

몸이 무거우니 아침이 상쾌하지 않게 되었고 지치고 피곤하고 무기력해지기도 한 것 같습니다.

현재 걷잡을 수 없을 정도로 몸이 무너지고 있는 것을 느껴서 앞으로 2달간 60일 챌린지를 할 예정입니다.

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60일 철봉 챌린지 (1일차)

 

챌린지 내용은 매일 진행할 예정입니다.

 

    1. 철봉 50 EA                    2. 줄넘기 5 SET  또는 유산소 3 km 이상

  

 

위 세가지를 기본으로 진행할 것입니다.

오늘은 첫번째 챌린지 시작일이고 60일이 지나면 7월 말가 되겠네요. 변화될 모습을 꿈꾸며 첫날 기록을 남깁니다. 포멧은 간단하게 현재 일자, 몸 상태 , 운동 리스트 정도가 될 것 같네요. 무엇이든 꾸준함이 문제죠.

이 포스팅에서는 챌린지를 통해 어느정도까지 몸이 변화할 수 있는지 확인하고 공유하도록 하겠습니다 ^^

 

60일 철봉 챌린지 1일차 (5.28일)

78kg , 서른셋 챌린지