30대 매일 턱걸이 운동 챌린지 -철봉, 홈트 건강관리 (21일차 /D-39일)
안녕하세요 자유로여정입니다. 이제 철봉을 하루 50개 이상 꾸준히 한지도 벌써 21일, 3주가 넘어가고 있습니다. 진짜 열심히 빼놓지 않고 진행했는데 몸에 사실 엄청난 변화는 없는 것 같습니다. 3주차 때 회사회식 1회, 가족회식 1회로 술을 조금 먹었는데 그것 때문인지 몸에 힘이 없는 것 같기도 합니다. 어째뜬 몸무게와 몸의 변화에 대해서 영상 업로드 합니다. 1주차 78kg , 녹색 철봉 밸트 1회 10 EA , 일일 5셋트 2주차 73kg, 녹색 철봉 밸트, 1회 10 EA , 일일 5셋트 이상 (검정 철봉밸트 번갈아 가면서 진행) 3주차 71.8kg , 검정 철봉 밸트로만, 1회 10EA ~15EA, 일일 5셋트 이상 저는 아침에 일어나자 마자 보통 이부자리 정리하고 바로 철봉 잡습니다. 진짜 힘..
2022. 6. 22.