30대 매일 턱걸이 운동 챌린지 -매일 턱걸이 7주차 (52일차) 기록

안녕하세요 자유로여정입니다.

오늘로서 턱걸이를 한지도 52일차 되었습니다.

누적 턱걸이 개수는 총 3,375개입니다.

하루평균 약 65개를 했네요. 최근들어 조금 느슨해져서 7월달에 평일 3일이나 운동을 안했답니다.

역시 처음 마음먹은 그대로 열정을 유지하기는 힘든 것 같습니다.

 

 

그럼 일단 변화부터 확인해보시죠.

 

먼저 처음 시작한날 5월 28일입니다.

초록밴드로 겨우겨우 올라가는 모습이네요.

5월 28일 매일 턱걸이 시작한날 (수축)

매일턱걸이 첫날 (이완)

 

 

 

약 7주가 지난 지금 모습입니다.

매일턱걸이 7주차 (수축)

매일턱걸이 7주차 (이완)

식단은 1도 안했고 술은 한주에 2~3회 정도 먹었습니다.

현재까지 52일이 지났고 운동을 쉰날은 4회 정도 되는 것 같습니다.

48일은 꾸준히 했고 첫세트수 최대로 올려서 현재는 20~30개 수준으로 블랙밸트 사용하여 진행하고 이후 세트는 15개 씩 하루 약 70개 정도를 채워 진행하고 있습니다. 식단 전혀 안했고 오로지 턱걸이, 중간중간 운동 잘되는 날 웨이트 진행했습니다. 현재까지 5번 정도 했던 것 같습니다.

 

 

뭐든 꾸준히 하면 성과는 있는 것 같습니다.

앞으로 누적 개수 만개까지 꾸준히 하고 지속적으로 몸상태 변화에 대하여 공유드리도록 하겠습니다.

1일차 턱걸이와 52일차 턱걸이 몸과 자세 영상입니다.

 

 

1일차와 52일차 비교 영상

 

30대에 맘먹고 다시 운동을 시작한지도 어느새 두달이 다되어가네요.

몸무게는 5kg 정도 감량했지만 아직까지 예전의 몸상태로 돌아가진 못했습니다.

더욱 더 열심히 하고 꼭 다이어트 , 직장인으로서 체력관리 성공해보겠습니다 ^^